भोजन और मनोरंजन 2024, नवंबर

प्रोटीन अमीनो एसिड से बना होता है और यह आपके शरीर का बुनियादी निर्माण खंड है। चूंकि आप हर बार प्रशिक्षण के दौरान अपनी मांसपेशियों को तोड़ते हैं, खासकर यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से युक्त आहार मांसपेशियों के निर्माण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मट्ठा प्रोटीन भी वजन घटाने का एक महत्वपूर्ण और प्रभावी हिस्सा हो सकता है, और प्रोटीन आपको दिन भर के लिए आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करते हुए आपकी भूख को संतुष्ट कर सकता है। मट्ठा प्रोटीन पोषण प्

मसालेदार खाना दुनिया के कई हिस्सों में पसंद किया जाता है, इसलिए अगर आपकी स्वाद कलियों को भोजन को मिलाने की आदत हो जाती है - या आपकी जानकारी के बिना मिर्च का स्वाद लेने पर आपकी जीभ जल जाएगी। यदि आप मसालेदार भोजन खाना और उसका आनंद लेना चाहते हैं, तो आप बेहतर ढंग से समझते हैं कि मसालेदार भोजन मसालेदार भोजन क्या बनाता है;

कठोर समय में कठोर कार्रवाई की आवश्यकता होती है। यदि आप कभी बिना भोजन के जंगल में फंसे हैं, तो आपको अपना भोजन स्वयं खोजना होगा। जंगल में कई पौधे खाने योग्य होते हैं, लेकिन कई जहरीले भी होते हैं। यह जानने के लिए चरण 1 आगे देखें कि कैसे पता लगाया जाए कि पौधे खाने के लिए सुरक्षित हैं या नहीं। कदम विधि 1 में से 2:

चयापचय वह दर है जिस पर आपके शरीर में भोजन टूट जाता है। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने चयापचय को बढ़ावा देने से आपको बहुत अधिक कैलोरी में कटौती किए बिना उस लक्ष्य तक पहुंचने में मदद मिलेगी। "चयापचय-बढ़ाने वाले उत्पादों"

जब आप अपने आप को जीवित रहने की स्थिति में पाते हैं और साफ पानी नहीं होता है, तो यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि पानी को कैसे शुद्ध और फ़िल्टर किया जाए ताकि आप बीमार होकर चीजों को और खराब न करें। बेशक, यदि आपके पास समय से पहले तैयारी करने का अवसर है, तो आप अपने कैंपिंग कार्यक्रम में पानी को छानने के लिए और अधिक व्यावहारिक तरीकों का विकल्प चुन सकते हैं या यहां तक कि अपने घर में एक स्थायी पानी फिल्टर भी बना सकते हैं। कदम विधि 1:

क्या आपने कभी मिर्च काटने के बाद अपने हाथों को अचानक बहुत दर्द और गर्म महसूस किया है? या आपके होंठ और जीभ मिर्च खाने के बाद जलने जैसा है? विभिन्न प्रकार की मिर्च जैसे कि जलापियो, केयेन और हबानेरो में कैप्साइसिन होता है जो काली मिर्च स्प्रे बनाने में मुख्य घटक है। Capsaicin एक प्राकृतिक तेल है जो सभी प्रकार की मिर्च में पाया जाता है। हालांकि यह भोजन के स्वाद और सुगंध को समृद्ध कर सकता है, कैप्साइसिन एक गर्म और मसालेदार सनसनी को ट्रिगर कर सकता है जो कुछ मिनटों या घंटों तक रह सकता

कैल्शियम एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आपको लगता है कि आपको अपने आहार से पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल रहा है, तो आपको कमी को पूरा करने के लिए पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, भोजन से कैल्शियम कैल्शियम की खुराक की तुलना में शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है। तो, आपको सब कुछ करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि पूरक में कैल्शियम शरीर द्वारा जितना संभव हो सके अवशोषित किया जा सके। कदम 2 का भाग 1:

कई लोगों के सामने खाना खाते समय सभी को घबराहट जरूर हुई होगी। चाहे पहली डेट पर हों, बिजनेस मीटिंग हो या कोई पारिवारिक कार्यक्रम, आपको अजीब लग सकता है और आपको यह पसंद नहीं है। व्यावहारिक युक्तियों का उपयोग करके, घबराहट के कारणों की तलाश करके और अपने कौशल का अभ्यास करके, आप जो चाहें उसके सामने आत्मविश्वास से खाएंगे। कदम विधि १ का ३:

दुर्भाग्य से, उत्तरी अमेरिका में लोगों का आहार आम तौर पर बहुत अधिक संसाधित भोजन और बहुत कम व्यायाम होता है। इस संयोजन का परिणाम एक ऐसे समाज में हुआ है जहां सामान्य, स्वस्थ वजन बनाए रखना लगभग असंभव है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में सनक आहार अभ्यास (ऐसे आहार जो अस्वास्थ्यकर और असंतुलित खाद्य पदार्थ खाने से तेजी से वजन घटाने का वादा करते हैं) सामने आए हैं और इसके परिणामस्वरूप वजन कम करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत भ्रम और निराशा होती है। आदर्श रूप से, वजन घटाने क

क्या आपने कभी "शुष्क उपवास" शब्द के बारे में सुना है? शुष्क उपवास करते समय, जिसे उपचारात्मक होने का दावा किया जाता है, आपको उपवास की अवधि के दौरान पानी पीने या कोई भी भोजन करने की अनुमति नहीं है। हल्की शुष्क उपवास विधि में, आपको अभी भी स्नान करने और अपने दाँत ब्रश करने की अनुमति है। इस बीच, शुद्ध या भारी शुष्क उपवास के तरीकों पर, आपको किसी भी प्रकार के पानी के संपर्क में आने की बिल्कुल भी अनुमति नहीं है। कदम भाग १ का २:

स्वास्थ्य खाद्य भंडार की यात्रा किसी को भी यह विश्वास दिला सकती है कि स्वस्थ भोजन एक विकल्प के बजाय एक विलासिता है। दूसरी ओर, स्वस्थ खाने का मतलब सबसे सनसनीखेज नया भोजन या विदेशी फलों की टोकरी खरीदना नहीं है। यदि आप अपने भोजन विकल्पों पर पुनर्विचार करने के इच्छुक हैं और रसोई में रचनात्मक होने के इच्छुक हैं, तो आप कुछ लोगों के लिए भुगतान करने से कम के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं। अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप भोजन योजना बनाने के तरीके के बारे में जानकारी के लि

आप निश्चित रूप से जानते हैं कि हर दिन एक गिलास दूध पीना स्वस्थ जीवन शैली का एक रूप है। शोध से पता चलता है कि दूध वजन बढ़ाने से रोकने में कारगर है; इसके अलावा, दूध में शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं जैसे स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन बी 12, विटामिन ए, जिंक या जिंक (जेडएन), राइबोफ्लेविन, फोलेट, विटामिन सी, और सबसे महत्वपूर्ण विटामिन डी है। युनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर या जिसे अक्

जूस फास्टिंग शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और वजन घटाने में सहायता के लिए आदर्श है। यह उपवास जल उपवास की तुलना में एक स्वस्थ प्रकार का विषहरण भी है, खासकर शुरुआती लोगों के लिए, क्योंकि शरीर को अभी भी बड़ी मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व मिलते हैं। यह लेख आपको बताएगा कि रस को तेजी से और प्रभावी ढंग से कैसे बनाया जाए। कदम विधि १ का ४:

एनर्जी जेल एक ग्लूकोज उत्पाद है जो धीरज एथलीटों के लिए बनाया गया है। जेल दौड़ के दौरान रक्त और मस्तिष्क में कार्बोहाइड्रेट के स्तर को फिर से भरने में मदद कर सकता है। जेल का जेल घनत्व आपके पेट द्वारा आसानी से पचने के लिए बनाया जाता है जब पाचन धीमा होता है जिससे गति में अधिक ऊर्जा प्रदान करने में मदद मिलती है। बड़ी दौड़ में भाग लेने से पहले आपको ऊर्जा जेल का परीक्षण करना होगा और मैराथनर द्वारा निर्धारित निर्देशों का पालन करना होगा। कदम 3 का भाग 1:

ज्यादातर लोग सालों से एक ही तरह से टैको खा रहे हैं। इसके अलावा, ज्यादातर लोग टैको फिलिंग के बाहर आने और टैको के गोले जो ढीले या टूटे हुए हैं, के कारण लगातार गन्दा खा रहे हैं। उबाऊ मानक टैको के छिड़काव के साथ उस परेशानी कारक को जोड़ें और आपका दिन दुखद होगा। चिंता मत करो!

जब आपके बच्चे (4 से 6 महीने की उम्र के बीच) को ठोस आहार देने का समय आता है, तो आप यह जानने में अधिक सहज महसूस करते हैं कि वह क्या खा रहा है। घर पर अपना खुद का शिशु आहार बनाने से आप अपने बच्चे के नए आहार में प्रत्येक घटक की निगरानी कर सकते हैं। घर का बना बेबी फ़ूड बनाने के लिए आपको बहुत सारे फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। थोड़े से उपकरण, कुछ ताजा उपज और निम्नलिखित दिशानिर्देशों के साथ, आप अपने बच्चे के लिए पौष्टिक भोजन या नाश्ता तैयार कर सकते हैं। आरंभ करने के लिए बस चरण 1 देख

चाहे आपका वजन कम हो रहा हो या फिर आप प्राकृतिक रूप से पतले हों, आप वजन बढ़ाने के बारे में सोचना शुरू कर देंगे। वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आहार में कैलोरी की मात्रा को स्वाभाविक रूप से बढ़ाएं, और अपनी कुछ आदतों को बदलकर अपनी जीवनशैली में अधिक भोजन शामिल करें। इसके अलावा, यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि वजन कम होना कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है या कीमोथेरेपी जैसे कैंसर के उपचार से जुड़ा हो स

व्यावसायिक उपयोग के लिए बड़ी मात्रा में जैतून के तेल का उत्पादन करने के लिए भारी उपकरण और बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन आप रसोई के उपकरणों के साथ व्यक्तिगत उपयोग के लिए जैतून का तेल बना सकते हैं। प्रक्रिया काफी लंबी है और इसके लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह स्वच्छ, शुद्ध और उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल का उत्पादन कर सकता है। अवयव 500 मिली जैतून का तेल बनाने के लिए २.

भोजन को बाद में उपयोग के लिए ताजा रखने का एक आसान और सुरक्षित तरीका फ्रीजर में रखना है। हालांकि, जमे हुए भोजन को बाहरी हवा से टकराने से वह जम सकता है, जिससे भोजन भद्दा और अनुपयुक्त हो जाता है। शीतदंश का पता लगाना अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन कुछ ऐसे संकेत हैं जिन्हें आप भोजन की जमी हुई अवस्था की जांच करने पर तुरंत देख सकते हैं। और ठंड की प्रक्रिया को धीमा करने और संग्रहीत भोजन को यथासंभव लंबे समय तक ताजा रखने में मदद करने के लिए कई सरल उपाय हैं। कदम 2 का भाग 1:

टकीला सनराइज का नाम इस बात से मिलता है कि जब आप सामग्री को एक गिलास में डालते हैं तो पेय कैसा दिखता है। यह ड्रिंक भी दो तरह से बनाई जाती है। मूल संस्करण में नीबू का रस, टकीला, क्रेम डे कैसिस और स्पार्कलिंग पानी की सामग्री शामिल है। लोकप्रिय सूर्योदय टकीला संस्करण इस नुस्खा में उपयोग किया जाता है। अवयव 60 मिली टकीला 175 मिली संतरे का रस (या 2 ताजे संतरे से बदला जा सकता है) ग्रेनाडीन सिरप स्पलैश (अनार से बना) ३ बर्फ के टुकड़े कटे हुए संतरे और चेरी (गार्निश के ल

क्या आपने कभी ग्लाइफोसेट शब्द के बारे में सुना है? वास्तव में, ग्लाइफोसेट एक रासायनिक शाकनाशी है जिसका उपयोग अक्सर फसल की पैदावार के इलाज के लिए किया जाता है और अगर लंबे समय तक इसका सेवन किया जाए तो यह कैंसर का कारण बन सकता है। हालांकि समग्र जोखिम अभी भी स्पष्ट रूप से ज्ञात नहीं है, कम से कम ग्लाइफोसेट की खपत को कम करने के लिए कुछ सरल कदम उठाने का प्रयास करें!

बच्चे आमतौर पर अचार खाने वाले होते हैं। दुर्भाग्य से, यह व्यवहार अक्सर बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने से मना कर देता है। हालांकि, बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने के लिए तैयार करना कठोर नहीं होना चाहिए। बच्चों को स्वस्थ आहार अपनाने के लिए शिक्षित करने के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना, स्वस्थ आदतें सिखाना, सही व्यंजन उपलब्ध कराना और बच्चों की राय सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। कदम 3 में से विधि 1 बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन पैटर्न लागू करना चरण 1.

सांबा को बधाई। कोपाकबाना की तरह आकर्षक। ब्राज़ीलियाई फ़ुटबॉल से बेहतर. कैपिरिन्हा (का-पुर-ईन-या) ब्राजील का अब तक का सबसे अच्छा पेय है। यह पेय स्वादिष्ट और ताज़ा है, और, जैसा कि आप जल्द ही देखेंगे, इसे तैयार करना बहुत आसान है। अवयव नींबू ३ बड़े चम्मच सफेद चीनी बर्फ कचाका (का-शाह-सा) ब्राजील। असली कैपिरिन्हा केवल कचका के साथ बनाया जाता है, लेकिन यदि आप इसे नहीं ढूंढ पा रहे हैं तो आप रम या हल्के वोदका को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। कदम चरण 1.

जब कॉकटेल की बात आती है, तो फजी नाभि सबसे आसान पेय में से एक है। बनाने में आसान होने के अलावा (इस पेय के लिए केवल दो सामग्री हैं), अस्पष्ट नाभि भी "पीने में आसान" है। इसकी चिकनी बनावट और मीठा स्वाद इस पेय का आनंद कोई भी ले सकता है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो आमतौर पर कॉकटेल पसंद नहीं करते हैं। इसलिए, तुरंत सामग्री तैयार करें और फजी नाभि बनाना शुरू करें!

क्या आप एक ऐसी स्वादिष्ट मिठाई की तलाश में हैं जो बनाने में आसान और झटपट हो? सोडा फ्लोट कई वर्षों से एक क्लासिक मिठाई है। सही कोक फ्लोट बनाने के लिए कोला और वेनिला मिलाएं, या एक और मजेदार बदलाव जोड़ें। जब आप इन रचनात्मक व्यंजनों का उपयोग करके किसी पार्टी में शामिल होना या परोसना चाहते हैं तो कोक फ्लोट का आनंद लें:

अपने स्वाद के साथ टकीला / टकीला अब फैंसी कॉकटेल बार और रेस्तरां में एक आम पेय है, लेकिन इस पेय को बनाने के लिए आपको बारमेड होने की आवश्यकता नहीं है। अपने शराब कैबिनेट को स्ट्रॉबेरी ब्लैंको और जलापियो अनेजो टकीला से भरें। आप इसे कुछ दिनों में तैयार कर सकते हैं। कदम 3 में से भाग 1 अपनी सामग्री का चयन चरण 1.

मूसली शब्द जर्मन शब्द से आया है जिसका इस्तेमाल रोल्ड ओट्स, बीज, मेवा और सूखे मेवे के मिश्रण का वर्णन करने के लिए किया जाता है। आप में से जो एक आहार कार्यक्रम पर हैं, उनके लिए मूसली सही भोजन विकल्प है क्योंकि यह स्वस्थ, भरने वाला और फाइबर में समृद्ध है। इसे खाने के इच्छुक हैं लेकिन चिंतित हैं कि इसका स्वाद अच्छा नहीं होगा?

मास्को खच्चर वोदका, जिंजर बियर और चूने से बना कॉकटेल है। जिंजर बियर अदरक, पानी, चीनी और चूने का मिश्रण है। यह कॉकटेल थोड़ा मसालेदार और खट्टा है, लेकिन ताज़ा है। अवयव मॉस्को मुले सर्विंग्स की संख्या: 1 कॉकटेल 60 मिली वोदका 1/2 नींबू ५ १५० मिली अदरक बियर बर्फ सजावट:

सुबह के नाश्ते के मेनू के रूप में वफ़ल परोसना पसंद है? हालांकि प्रमुख सुपरमार्केट खाने के लिए तैयार वफ़ल की एक विस्तृत विविधता प्रदान करते हैं, वास्तव में आपके घर की रसोई से बने गर्म, भुलक्कड़ वफ़ल से स्वादिष्ट कुछ भी नहीं है, है ना? स्वादिष्ट वफ़ल प्लेट बनाने के लिए, आपको वफ़ल मोल्ड की आवश्यकता होगी। चिंता न करें, वफ़ल मोल्ड के संचालन में कुछ भी मुश्किल नहीं है!

नाश्ता सॉसेज एक लिंक (सॉसेज लोंगसॉन्गन), पैटी (बर्गर मांस की तरह सॉसेज शीट), या रोल के रूप में उपलब्ध है और इसे कई तरीकों से पकाया जा सकता है। हालांकि सामान्य तौर पर सॉसेज पकाने की प्रक्रिया समान होती है, आकार की परवाह किए बिना, खाना पकाने का समय थोड़ा अलग होता है। अवयव ४-६ सर्विंग्स के लिए 12 कड़ी के आकार का नाश्ता सॉसेज या 6 सॉसेज पैटीज़ या 450 ग्राम सॉसेज रोल, कटा हुआ 60 मिली पानी (सॉसेज विधि को उबालने के लिए ही) कदम विधि १ का ५:

पाक कला पारखी निश्चित रूप से जानते हैं कि फ्रेंच टोस्ट पश्चिमी देशों में सबसे लोकप्रिय नाश्ते के मेनू में से एक है। सामान्य तौर पर, पारंपरिक फ्रेंच टोस्ट अंडे और दूध के मिश्रण में भिगोकर ब्रेड से बनाया जाता है। हालाँकि, यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं या शाकाहारी हैं, तो निश्चित रूप से नुस्खा को संशोधित करना होगा। सौभाग्य से, फ्रेंच टोस्ट व्यंजनों के विभिन्न रूप हैं जो दूध का उपयोग नहीं करते हैं और कम स्वादिष्ट नहीं हैं, आप जानते हैं!

स्वादिष्ट पेनकेक्स के साथ दिन की शुरुआत करना बहुत मजेदार होता है। खाना पकाने का आपका पसंदीदा तरीका जो भी हो, Bisquick इसे आसान बनाता है। नीचे दिए गए सरल चरणों का पालन करें। अवयव २ कप (२४० ग्राम) ओरिजिनल बिस्क्विक® मैदा 1 कप (240 मिलीलीटर) दूध 2 अंडे कदम Step 1.

स्वादिष्ट नाश्ते का आनंद लेना चाहते हैं? एक हल्का और स्वादिष्ट तीन अंडे का आमलेट बनाने की कोशिश करें। पेश है इसे बनाने की रेसिपी। अवयव 3 अंडे दूध नमक जतुन तेल पनीर, कद्दूकस किया हुआ सब्जियां, टुकड़ों में कटी हुई कदम Step 1.

निश्चित रूप से आप रोल सॉसेज नामक स्वादिष्ट हल्के नाश्ते के लिए अजनबी नहीं हैं, है ना? ज्यादातर लोग सॉसेज को ब्रेड के आटे में रोल करना पसंद करते हैं; जबकि अधिक शानदार संस्करण के लिए, आप इसे पेस्ट्री त्वचा के आटे के साथ भी रोल कर सकते हैं। अमेरिका में, सॉसेज रोल को आमतौर पर "

पोहा एक सरल और स्वस्थ नाश्ता और ब्रंच डिश है जो दक्षिण भारत से निकलती है। आलू पोहा के रूप में भी जाना जाता है, पोहा चपटे चावल, आलू, प्याज और मसालों से बनता है और सभी सामग्री होने के बाद तैयार करने के लिए एक त्वरित और आसान व्यंजन है। पोहा महाराष्ट्रियन शब्द से आया है जिसका अर्थ है चपटा चावल, जो आप केवल भारतीय किराने की दुकानों में पा सकते हैं। यह नुस्खा मुख्य मेनू के रूप में परोसा जाता है, और इसके लिए पर्याप्त है 4 सर्विंग्स। अवयव 1 बड़ा चम्मच मूंगफली, कनोला या वनस्

शाकाहारी रसोइयों ने एक सुगंधित किण्वित सोया उत्पाद टेम्पेह के चमत्कारों की खोज की है, जो प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। टेम्पेह एक ठोस ब्लॉक के रूप में एक किण्वित सोया उत्पाद है जिसे कटा हुआ, मैश किया जा सकता है या कटा हुआ हो सकता है, और अधिकांश व्यंजनों में उपयोग किया जाता है जो मांस के लिए कहते हैं। टेम्पेह का अखरोट का स्वाद किसी भी अचार या मसाले के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, और इसकी गर्म बनावट को खोए बिना भुना, तला या उबाला जा सकता है। यह लेख बताता है कि कैसे टेम्पे को पूरी

बटर टोस्ट सबसे आसान लंच फूड में से एक है जिसे आप बना सकते हैं। आप इसे जैम या जेली के साथ पेयर कर सकते हैं, या इसे प्लेन और सिंपल रख सकते हैं। टोस्ट बनाने के लिए भी हमेशा टोस्टर का उपयोग नहीं करना पड़ता है। सही मक्खन वाले टोस्ट के लिए नीचे दिए गए कुछ अलग-अलग तरीकों को आजमाएं। कदम विधि 1 में से 4:

पोर्टोबेलो मशरूम एक प्रकार का बड़ा बटन मशरूम है जिसमें नरम, भरने और स्वादिष्ट स्वाद होता है। पोर्टोबेलो मशरूम को कई तरह से पकाया जा सकता है, और इसे मुख्य व्यंजन या साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है। डिनर पार्टी या पारिवारिक भोजन के लिए स्वादिष्ट पोर्टोबेलो मशरूम बनाना सीखें। तैयारी का समय (बेकिंग):

यदि आप पशु प्रोटीन स्रोतों के विकल्प की तलाश में हैं या अपने भोजन में प्रोटीन जोड़ने का एक आसान तरीका जानना चाहते हैं, तो सोया फाइबर के टुकड़े इसका समाधान हो सकते हैं। यह घटक अनिवार्य रूप से वसा रहित, फाइबर से भरपूर और स्वस्थ पौधे-आधारित प्रोटीन से भरपूर है। सोयाबीन फाइबर को पकाना भी आसान है और स्वादिष्ट स्वाद के लिए तेल की आवश्यकता नहीं होती है। आपके लिए चीजों को आसान बनाने के लिए, हमने सोयाबीन फाइबर चंक्स को बिना तेल के पकाने के बारे में कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर दिए हैं।

यदि आपने कभी ऐसी डिश खाई है जिसमें कटा हुआ, स्टार्चयुक्त सब्जियों का उपयोग किया जाता है, यह मलाईदार है और बीच में एक छेद है, तो आपने शायद कमल की जड़ खाई है। यह भोजन अपने कुरकुरे बनावट के कारण बहुत बहुमुखी है, भले ही इसे उबला हुआ, तला हुआ या हलचल-तला हुआ हो। आप कमल की जड़ के साथ कई काम कर सकते हैं, चाहे वह एक साइड डिश हो, एक मुख्य कोर्स हो, या एक बड़ा सूप हो। अगली बार जब आप अपने दोस्तों और परिवार को घर वापस लाने के लिए किसी शॉपिंग सेंटर से कमल की जड़ खरीदते हैं तो नीचे दिए गए कु