स्वास्थ्य 2024, नवंबर

मनोदशा एक मनोदशा है जो प्रेरणा, आक्रोश और अवसाद के नुकसान की विशेषता है। यह स्थिति अवसाद या चिंता जितनी गंभीर नहीं है, लेकिन अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो यह महीनों तक बनी रह सकती है। शारीरिक, मानसिक और पर्यावरणीय पहलुओं से अपने दैनिक जीवन में बदलाव करके मनोदशा पर काबू पाएं और अपनी मानसिकता में सुधार करें। कदम विधि 1 में से 3:

क्या आपके पास पुरुषों को सम्मान और प्रशंसा करने के लिए कठिन समय है कि आप कौन हैं और आप क्या हासिल करते हैं? रूढ़िवादिता और कभी-कभी लिंगवाद के कारण समाज में महिलाओं का तिरस्कार किया जा सकता है। उस शक्ति को वापस पाने और यह दिखाने का समय आ गया है कि आपको गंभीरता से लिया जाना चाहिए, अक्षम या कमजोर के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। कुछ सरल कदम हैं जो आपको अपने पुरुष मित्रों, सहकर्मियों और परिचितों द्वारा उचित व्यवहार करने के लिए सशक्त बनाएंगे। यह काम, शौक और दैनिक बातचीत को आसान और क

मनुष्य आमतौर पर रोता है, लेकिन महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार रोती हैं। यदि आपका सामना एक रोती हुई महिला से होता है, तो आप उसे अधिक सहज महसूस कराने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं, चाहे वह आपका प्रेमी हो, सबसे अच्छा दोस्त या सहकर्मी हो। एक रोती हुई महिला को शांत करना रिश्ते को मजबूत कर सकता है और उसे और आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

कभी-कभी, एक व्यक्ति अपने "खोल" से बाहर आना चाहता है और अपने और दूसरों के लिए अधिक आकर्षक व्यक्ति बनना चाहता है। जो लोग बोरिंग नहीं होते वे आमतौर पर खुले और साहसी होते हैं। एक गैर-उबाऊ व्यक्ति होने के लिए, आपको दूसरों के लिए खुला होना चाहिए, हास्य की भावना और रोमांच पसंद करना चाहिए। एक गैर-उबाऊ व्यक्ति होने के नाते, आप अपनी व्यक्तिगत बातचीत, सामाजिक दुनिया और रोजमर्रा की जिंदगी को बदल सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

टर्मिनल निदान प्राप्त करना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। शांति और गरिमा के साथ मरना एक कठिन लक्ष्य है। हालांकि यह बहुत कठिन है, आप ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो आपको अंतिम दिन तक अपना शेष जीवन गरिमा के साथ जीने की अनुमति देंगे। आपको भावनाओं को संसाधित करने और समर्थन प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए यहां कुछ चरण दिए गए हैं। कदम विधि 1 का 3:

क्या आप घर पर अकेले हैं और ऊब महसूस कर रहे हैं, किसी कार्यक्रम का इंतजार कर रहे हैं, या बस कुछ और इंतजार कर रहे हैं? जैसा कि हम सभी के साथ होता है, निश्चित रूप से आपके जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जो आपको चाहते हैं कि वे कभी समाप्त न हों। वहीं दूसरी ओर आपके जीवन में ऐसे क्षण भी आते हैं जो अंतहीन लगते हैं। यदि किसी भी समय आप किसी बैठक में भाग लेते हुए, कक्षा में पढ़ते हुए, किसी की प्रतीक्षा करते हुए, या किसी ऐसी लंबी यात्रा पर जो बहुत रोमांचक न हो, बोरियत को दूर करने का प्रयास करना

जीवन के पहिये के घूमने की भविष्यवाणी करना वास्तव में कठिन है। बहुत कठिन समय से गुजरने के बाद, यह स्वाभाविक है कि आपको बिखरे हुए टुकड़ों को इकट्ठा करना और जीवन की स्थिरता को पहले की तरह बहाल करना मुश्किल लगता है। नतीजतन, आप अपने आप को वापस उठने के लिए धक्का देने के बजाय, अराजकता में डूबना पसंद करते हैं और इसके बारे में कुछ भी करने से इनकार करते हैं। हालांकि यह आसान लग सकता है, "

बहुत से लोग घर में अकेले रहना पसंद नहीं करते। जब घर में कोई और न हो तो आप अजीब शोर या शोर से उत्तेजित हो सकते हैं। सौभाग्य से, जब आप घर पर अकेले हों तो अपने आप को शांत रखने के लिए कुछ तरकीबें हैं। कदम विधि १ का ३: अकेले होने पर खुद को व्यस्त रखना चरण 1.

चिंता रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। यदि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं, तो चिंता आपको सतर्क रहने और चतुराई से चलने की याद दिला सकती है। हालांकि, तनाव जो जमा करना जारी रखते हैं, पुरानी चिंता को ट्रिगर करते हैं जिसे मानसिकता को बदलकर दूर करने की आवश्यकता होती है। अपने दैनिक जीवन के दौरान कुछ बुरा होने की कल्पना करने का डर और चिंता कई लोगों को आराम करने और जीवन का आनंद लेने से रोकती है। कभी-कभी, कारण हल होने पर चिंता अपने आप दूर हो जाती है। हालांकि, लगातार सताती चिंता जीवन को अप्

अधिकांश लोग क्रोध को एक नकारात्मक भावना के रूप में देखते हैं, लेकिन वास्तव में क्रोध कई सामान्य मानवीय भावनाओं में से एक है। अनियंत्रित क्रोध के पारस्परिक संबंधों और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। हालांकि, अगर नियंत्रित और सकारात्मक तरीके से निर्देशित किया जाए, तो क्रोध आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है। कदम 2 का भाग 1:

अतीत एक स्मृति है जो घटित हुई है। कभी-कभी इसके बारे में भूलना और आगे बढ़ना मुश्किल होता है, उदाहरण के लिए एक दर्दनाक घटना के बाद। हालाँकि, यदि आप अतीत को याद करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं तो आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं। कदम विधि १ का ३:

लंबी अंधेरी रातें व्यक्ति को बहुत अकेला बना सकती हैं, खासकर उनके लिए जो सोते हैं या अकेले रहते हैं। वास्तव में, रात में अकेलापन महसूस करना किसी को भी आहत कर सकता है, जिससे वह दुखी या डरा हुआ महसूस कर सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी रात हार माननी होगी। अपनी शाम को अधिक जीवंत और आनंददायक बनाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

दूसरों के लिए खुलने में अनिच्छुक महसूस कर रहे हैं? यदि आप इसका अनुभव करते हैं तो शर्मिंदा न हों क्योंकि अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय खुले, ईमानदार और भेद्यता का अनुभव करने के लिए साहस की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए दोस्तों, प्रेमियों, भागीदारों या परिचितों के साथ। यह wikiHow आपको अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय अधिक आसानी से खुलने में मदद करने के लिए टिप्स सिखाता है। कदम विधि १ का ११:

बुरी चीजें हो सकती हैं और हो सकती हैं कि दुनिया कई बार बहुत डरावनी और खतरनाक जगह की तरह लग सकती है। अच्छी खबर यह है कि इस जोखिम को कम करने के लिए आप कई निवारक तरीके अपना सकते हैं। जबकि कुछ भी आपको पूरी तरह से नुकसान से नहीं बचा सकता है, संभावित नुकसान से बचने या ऐसा होने पर इसके लिए तैयार रहने के कुछ आसान तरीके हैं। कदम विधि १ का ३:

अगर आपका कोई दोस्त खुद को मारने की कोशिश करता है, तो आपको उसके बारे में चिंतित और भ्रमित होना चाहिए क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या कहना है या क्या करना है। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है देखभाल और समर्थन की पेशकश करना, और अपने दोस्त के साथ खड़े होने की कोशिश करना क्योंकि वह इन कठिन समय से आगे बढ़ने की कोशिश करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मित्र के प्रति समझ, देखभाल और मैत्रीपूर्ण हों और इस स्थिति को सावधानी से संभालें। कदम 2 का भाग 1:

रिवर्स साइकोलॉजी से तात्पर्य किसी को विपरीत बताकर कुछ कहने या करने के लिए करने की कोशिश करना है। यह विधि विज्ञापन में बहुत अच्छी तरह से काम करती है, और जब आप कुछ विशेष प्रकार के लोगों के साथ व्यवहार कर रहे हों तो यह सहायक हो सकता है। हालाँकि, आपको यह चुनने में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए कि इसका उपयोग कैसे और कब करना है। रिवर्स साइकोलॉजी को हेरफेर के रूप में माना जा सकता है। यदि ऐसा अक्सर किया जाता है, तो अन्य लोगों के साथ संबंध खराब हो जाएंगे। रिवर्स साइकोलॉजी का प्रयोग कभी-कभार

लोगों को आपको गुस्सा करने से रोकने के लिए, आपको परेशान करने वाली घटना होने से पहले अपनी खुद की बेचैनी की भावनाओं को पहचानने की कोशिश करनी चाहिए। जब कोई घटना घटती है, तो आपको दूर जाना चाहिए और इस अवसर का लाभ उठाकर अपने विचारों और भावनाओं का अधिक गहन विश्लेषण करना चाहिए। प्रत्येक अनुभव के समाप्त होने के बाद उससे सीखें, ताकि आप भविष्य में अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकें। कदम भाग १ का ३:

जबकि हम वयस्क होने के पहलुओं का आनंद लेते हैं, हम कभी-कभी बचपन की स्वतंत्रता और रोमांच को याद करते हैं। एक बच्चे की तरह सोचकर और अभिनय करके उस भावना को फिर से जीवित करें। भले ही आपको वयस्क जिम्मेदारियों को पूरा करना पड़े, फिर भी आप बच्चे की बात को बनाए रखते हुए एक बच्चे की तरह महसूस कर सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

क्या आपको गलती करने के बाद खुद को स्वीकार करना मुश्किल लगता है? क्या आपको अपनी गलतियों से सीखना इतना कठिन लगता है कि आप उसी छेद में गिरते रहें? कभी-कभी हमारे द्वारा की गई गलती को स्वीकार करना मुश्किल होता है, खासकर अगर हमारे आस-पास का वातावरण पूर्णतावादियों से भरा हो, जो सोचते हैं कि "

हममें से अधिकांश लोगों ने जीवन में अकेलेपन का अनुभव किया है। दुर्भाग्य से, अकेलापन पुराना हो सकता है और अगर प्रभावी ढंग से इलाज न किया जाए तो यह अवसाद का कारण बन सकता है। इसलिए, किसी व्यक्ति की दीर्घकालिक समस्याओं की प्रवृत्ति को कम करने के लिए अकेलेपन से किस तरह से निपटना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप अकेलापन महसूस कर रहे हों, सामाजिक संपर्क बढ़ा रहे हों, और अकेलेपन की भावनाओं की खोज कर रहे हों, तो आप अपने मुकाबला कौशल का उपयोग करके अकेलेपन के कारण होने वाले अवसाद से बचने के कई तर

बदला लेने की इच्छा आमतौर पर इसलिए उठती है क्योंकि किसी ने आपके साथ इतना बुरा व्यवहार किया है कि आप अपमानित या अपमानित महसूस करते हैं और वह करना चाहते हैं जो आत्म-सम्मान को बहाल करने के लिए उपयुक्त है। हालांकि, बदला लेने से दूसरों को हिंसा या अपराध से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। यह आपको राहत महसूस करने के बजाय और अधिक पीड़ित करेगा। इस लेख को पढ़ें ताकि आप बदला लेने की इच्छा को खत्म कर सकें और अपना जीवन शांति और सुरक्षा से जी सकें। कदम 3 का भाग 1:

हम सभी अधिक लापरवाह लोग बनना चाहते हैं, एक आनंदमय, आनंदमय जीवन जीना चाहते हैं। समस्या यह है कि हम सभी को समस्या है। दखल देने वाले विचार और चिंताएं वास्तव में हमें निराश कर सकती हैं। सौभाग्य से, अपनी समस्याओं को भूलने और अपनी खुशी को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। जैसा कि प्रसिद्ध जूडी गारलैंड गीत में उल्लेख किया गया है "

पैसा, रोमांस, परिवार, स्वास्थ्य, स्कूल और करियर। जीवन के लगभग हर क्षेत्र में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं और होंगी। आप जितने लंबे समय तक जीवित रहेंगे, आपको उतनी ही अधिक बाधाओं को दूर करना होगा। जीवन की समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपटने का तरीका सीखना एक महत्वपूर्ण कौशल है जो आपके स्वास्थ्य और खुशी पर भारी प्रभाव डाल सकता है। ठोस समस्या-समाधान रणनीतियों और समस्या-समाधान कौशल का निर्माण बाधाओं के आने पर जीवन को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है। कदम विधि 1 का 4:

पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है। लंबे समय में, नींद की कमी से मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, बिगड़ा हुआ निर्णय (बिगड़ा हुआ निर्णय) और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालाँकि, यदि आप चाहें या समय-समय पर उठना चाहें, तो ऐसा किया जा सकता है। आप आगे की योजना बनाकर, अपने शरीर को ऊर्जावान रखते हुए और जागते रहकर अपनी सफलता की संभावना बढ़ा सकते हैं। कदम 4 का भाग 1:

ऐसे कई कारण हैं जिनसे लोग एक नया पत्ता पलटना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के खोने के बाद, करियर में असफलता, या शायद अभी जीवन से असंतुष्ट होना। बेशक जीवन को नए तरीके से शुरू करने में लंबा समय और मेहनत लगेगी। फिर से खुश रहने और नए तरीकों से आगे बढ़ने के विभिन्न तरीके सीखें। कदम विधि 1 में से 4:

आपके सबसे करीबी लोगों में से एक ने दावा किया कि निकट भविष्य में आत्महत्या करना चाहते हैं और करेंगे? यदि ऐसा है, तो आप जो सबसे बुद्धिमानी से आपातकालीन कदम उठा सकते हैं, वह है निकटतम पुलिस या आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करना। यदि स्थिति बहुत जरूरी नहीं है और उसकी सुरक्षा को खतरा है, तो सुनिश्चित करें कि आप उसके साथ रहें, उसे कभी अकेला न छोड़ें, और हमेशा उसकी शिकायतों को ध्यान से सुनें। किसी को आत्महत्या करने से रोकना वास्तव में हाथ की हथेली को मोड़ने जितना आसान नहीं है। इसलिए, सुन

इस दिन और उम्र में, मन की शांति हासिल करना मुश्किल है। शहर भीड़भाड़ वाले हैं, तकनीक तेजी से लोगों को 24/7 जोड़ रही है, दैनिक जीवन और काम अधिक तनावपूर्ण हो रहे हैं। वह सब जो एक व्यक्ति के लिए एक शांत जीवन जीना कठिन बना देता है। हालाँकि, आप अभी भी मन की शांति की तलाश कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

व्यक्तिगत विकास एक आजीवन परियोजना है। आप क्या करते हैं और कैसे करते हैं, यह आपको "संपूर्ण" बनने में मदद करेगा। जो कुछ भी आपको प्रेरित करता है, एक विशेष महिला या कई महिलाओं के विशिष्ट गुण, आप आंतरिक और बाहरी विशेषताओं को विकसित करके और जीवन को पूरी तरह से जीने के द्वारा खुद को परिपूर्ण कर सकते हैं। कदम ६ का भाग १:

हो सकता है कि आपको अपने आप को, जीवन को, और जिस वास्तविकता से आप गुजर रहे हैं, उसे स्वीकार करने में कठिन समय हो। हो सकता है कि आपको भविष्य की संभावनाएं, या आपके व्यक्तित्व का एक पक्ष, या यहां तक कि कुछ दिनों में आप कैसे दिखते हैं, पसंद नहीं है। कभी-कभी आत्म-आलोचनात्मक होना स्वाभाविक है, लेकिन यह जान लें कि अपने और अपने जीवन को स्वीकार करना सीखने के कई तरीके हैं। कदम 2 का भाग 1:

होमसिक उर्फ घर या गृहनगर की लालसा घर से दूर जाने का एक अनिवार्य हिस्सा है, खासकर पहली बार। फिर भी, होमसिकनेस से जुड़े भावनात्मक तनाव को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। यदि आप घर से बाहर महसूस करते हैं, तो महसूस करें कि आपकी भावनाएँ कितनी महत्वपूर्ण हैं और क्यों। इस तथ्य को स्वीकार करें कि एक नए वातावरण के साथ तालमेल बिठाना चुनौतीपूर्ण है और नए दोस्त बनाने में समय लगता है। जैसे-जैसे आपका नया जीवन विकसित होता है, उस होमसिकनेस से छुटकारा पाने के लिए कुछ सक्रिय कदम उठाएं। कदम

अपमानित होना एक दर्दनाक अनुभव है, लेकिन हम सभी इसका अनुभव करते हैं। ऐसा तब होता है जब हम अपने द्वारा किए जाने वाले कार्यों के कारण या अन्य लोगों द्वारा हमारे साथ किए जाने वाले कार्यों के कारण स्वयं को अप्राप्य महसूस करते हैं। कभी-कभी, हमने जो गलत किया उसके परिणामस्वरूप हमें अपमानित किया जाता है, लेकिन यह सजा का सही विकल्प नहीं है, और कोई भी इसके लायक नहीं है। जानें कि अपमानित होने के दर्दनाक अनुभव से कैसे निपटें और अपना दैनिक जीवन फिर से जिएं। कदम भाग 1 का 4:

चाहे आप अपने दिन के बारे में एक कहानी बताने की कोशिश कर रहे हों, डायरी में लिख रहे हों, या कहानी लिख रहे हों, भावनाओं को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से इंगित करना एक चुनौती हो सकती है। यह कहना कि आप खुश हैं, वास्तव में यह नहीं दिखाता कि आप अन्य लोगों को "

छुट्टियों और क्रिसमस के मौसम बहुत सारी मस्ती से भरे होते हैं। परिवार एक साथ मिलकर क्रिसमस मनाते हैं और उपहारों का आदान-प्रदान करते हैं। क्रिसमस की सजावट से शहर का नजारा भी बदल जाता है। दुर्भाग्य से, छुट्टियाँ समाप्त होने के बाद, ठेठ क्रिसमस जयकार का नुकसान आपको उदास और उदास महसूस कर सकता है। बीत चुके सुखद पलों के लिए आभारी रहकर, अपनी अगली छुट्टी की योजना बनाकर, या एक नया शौक लेकर अपने मूड को उज्ज्वल करें। कदम विधि १ का ३:

क्या आप वर्तमान में किसी मित्र के खोने, दिल टूटने, विश्वासघात या किसी निराशाजनक घटना के कारण दुखी महसूस कर रहे हैं? कारण और प्रभाव जो भी हो, इस तथ्य को स्वीकार करें कि दुख रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। हालाँकि, आप समय के साथ चीजों में सुधार कर सकते हैं। यह लेख बताता है कि कैसे उदासी को दूर किया जाए और फिर से एक सुखी जीवन की शुरुआत की जाए। कदम 3 का भाग 1 सकारात्मक दिशा में भावनात्मक स्थितियों को बदलना चरण 1.

आपको जानकर हैरानी होगी कि 40% अमेरिकी अकेले हैं। अकेलापन किसी व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होगी, आपके अवसाद और चिंता का खतरा बढ़ जाएगा, और आपका दृष्टिकोण नकारात्मक रूप से बदल जाएगा। यदि आप एक छोटे से शहर में रहते हैं और दोस्ती करने के लिए आपकी उम्र कोई नहीं है तो आप अकेलापन महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी अकेलापन जीवन में बदलाव का परिणाम होता है, जैसे कि एक नए शहर में जाना, एक नई नौकरी पाना, या एक नए स्कूल

रिश्तों में हिंसा के विभिन्न रूप हैं। चाहे आपको भावनात्मक रूप से हेरफेर किया जा रहा हो, बार-बार अपमानित किया जा रहा हो, डांटा जा रहा हो, या अपने प्रेमी द्वारा अपमानित किया जा रहा हो, आप किसी प्रकार के भावनात्मक शोषण का अनुभव कर रहे हैं। यदि किसी प्रेमी द्वारा आपका शारीरिक या यौन उत्पीड़न किया गया है, तो आपने एक प्रकार के शारीरिक शोषण का अनुभव किया है। गाली देने वाले प्रेमी से निपटने का एक ही तरीका है कि जितना जल्दी हो सके रिश्ता खत्म कर लें और खुद को सुरक्षित रखें। तुरंत कार्रव

जब आपके पास कुछ होता है, तो खोने का डर हर इंसान की एक प्रवृत्ति होती है। कुछ अनुलग्नकों का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण दिखाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जैसे कि अपने सबसे करीबी लोगों के लिए प्यार और सम्मान। हालाँकि, यदि आप सावधान नहीं हैं, तो कुछ प्रकार के लगाव आपके जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं, और आपके सोचने और कार्य करने के तरीके को नकारात्मक दिशा में बदल सकते हैं। जीवन को और अधिक संतुलित महसूस कराने के लिए, इन आसक्तियों से छुटकारा पाने के ल

भावनात्मक निर्भरता और प्यार अक्सर एक जैसा महसूस होता है। वास्तव में, उन लोगों से भावनात्मक रूप से जुड़ाव महसूस करना स्वाभाविक है जिनकी आप परवाह करते हैं, लेकिन अगर आपको ऐसा लगता है कि आप एक निश्चित साथी, परिवार के सदस्य या दोस्त के बिना खुश नहीं रह सकते हैं, तो आप पहले से ही भावनात्मक निर्भरता का अनुभव कर रहे होंगे। यह स्थिति आपके और आपके रिश्ते के लिए मुश्किल हो सकती है, लेकिन भावनात्मक स्वतंत्रता हासिल करने के लिए आप कई तरीकों का पालन कर सकते हैं। कदम 3 में से विधि 1

गले लगने पर बहुत से लोग शांत और सहज महसूस करते हैं। सुरक्षा की भावना प्रदान करने के अलावा, गले लगाने से आपको सराहना का एहसास होता है जिससे आपका मूड बेहतर होता है। दुर्भाग्य से, जरूरी नहीं कि कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपको गले लगाने की इच्छा होने पर आपको गले लगा सके। चिंता मत करो!

त्रासदी से निपटने, उदास, निराश और अन्य भावनाओं का अनुभव करते समय रोना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। कुछ स्थितियों में रोना आपको असहज या शर्मिंदा महसूस कराता है। यदि आप जानना चाहते हैं कि रोने की इच्छा को कैसे रोका जाए, तो पढ़ें। कदम 4 का भाग 1: