स्वास्थ्य 2024, नवंबर

बहुत से लोग सोचते हैं कि सपने एक व्यक्ति को रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाली चीजों को समझने में मदद कर सकते हैं। सपनों की व्याख्या करना अवचेतन मन से संदेश प्राप्त करने की युक्तियों में से एक है। उसके लिए, अपने सपनों को एक जर्नल में रिकॉर्ड करना शुरू करें और फिर उन सभी चीजों का विश्लेषण करें जो आपके सपनों में दिखाई देती हैं ताकि उनका अर्थ निर्धारित किया जा सके ताकि आप अपने सपनों की व्याख्या कर सकें। कदम 4 का भाग 1:

अधिकांश लोगों की तरह, आप शायद सुबह को जगाने के लिए शोर वाली अलार्म घड़ी पर भरोसा करते हैं। हालांकि, मशीनों की मदद के बिना आपको जगाने में मदद करने के लिए शरीर में पहले से ही एक जैविक घड़ी प्रणाली है। एक सर्कैडियन रिदम का उपयोग करना (और अपने स्लीप शेड्यूल को टेम्पो के अनुसार एडजस्ट करना) आपको बेहतर गुणवत्ता वाली नींद लेने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। कदम 3 का भाग 1:

हो सकता है कि आप कभी-कभी नर्वस महसूस करें - पसीना, कंपकंपी, गर्म और दुखी.. हो सकता है कि आप नौकरी के लिए इंटरव्यू दे रहे हों या स्कूल में ग्रेड अधिसूचना की प्रतीक्षा कर रहे हों। कभी-कभी अन्य लोगों को यह बताना ठीक होता है कि आप कैसा महसूस करते हैं;

हाइपोथर्मिया एक घातक स्थिति है जो तब होती है जब शरीर की गर्मी उत्पन्न होने से अधिक हो जाती है, जिससे शरीर का तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे गिर जाता है। हाइपोथर्मिया का एक सामान्य कारण ठंडी हवा या पानी के संपर्क में है, और इसीलिए जो लोग कैंपर, हाइकर्स या बिना तैयारी के तैराक होते हैं, वे अक्सर हाइपोथर्मिया विकसित करते हैं। हाइपोथर्मिया को रोकने और संकेतों को पहचानने के तरीके जानने के लिए नीचे चरण 1 देखें। कदम विधि १ का ३:

समस्याओं को हल करने की क्षमता का उपयोग केवल गणितीय कार्यों को पूरा करने के लिए ही नहीं किया जाता है। विश्लेषणात्मक सोच और समस्या को सुलझाने के कौशल कई व्यवसायों का हिस्सा हैं, जिसमें लेखांकन और कंप्यूटर प्रोग्रामिंग से लेकर जासूसी पेशे और यहां तक कि कला, अभिनय और लेखन जैसे रचनात्मक व्यवसाय भी शामिल हैं। यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली समस्याएं अलग-अलग होती हैं, समस्या समाधान के लिए कुछ सामान्य दृष्टिकोण हैं, जैसा कि गणितज्ञ जॉर्ज पोलिया ने पहली बार 1945 में

रबिंग अल्कोहल, जिसे आइसोप्रोपिल अल्कोहल के रूप में भी जाना जाता है, एक बहुत ही उपयोगी घटक है। रबिंग अल्कोहल का उपयोग एंटीसेप्टिक, सफाई एजेंट और यहां तक कि आपातकालीन एजेंट के रूप में भी किया जा सकता है। रबिंग अल्कोहल सेवन के लिए सुरक्षित नहीं है और जो कोई भी गलती से रबिंग अल्कोहल में साँस लेता है, उसे तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। घर पर सुरक्षित रूप से रबिंग अल्कोहल का उपयोग करने का तरीका जानने से आपको घावों का इलाज करने और अपने घर को साफ करने में मदद मिल सकती है। क

घाव पर पट्टी बांधना प्राथमिक उपचार का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप कभी नहीं जानते कि आप या आपकी देखभाल करने वाला कोई व्यक्ति कब घायल हो जाता है और उसे प्राथमिक उपचार की आवश्यकता होती है। जबकि आंतरिक घावों से बहुत अधिक रक्तस्राव हो रहा है, उन्हें तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए, अधिकांश मामूली कटौती और खरोंच का इलाज किया जा सकता है और घर पर पट्टी बांधी जा सकती है। एक बार जब आप रक्तस्राव को रोकने और घाव को साफ करने में कामयाब हो जाते हैं, तो घाव पर पट्टी बांधना वास्तव म

जैसे-जैसे सोशल मीडिया पर हमारी निर्भरता बढ़ती है और हम जीवन को महँगी चीज़ों (जैसे एक सुंदर बैग या एक लग्ज़री कार) और दिखावे के रूप में देखते हैं, जिन्हें परिपूर्ण होना चाहिए, कभी-कभी हमें खुद से प्यार करना कठिन और कठिन लगता है। हम खुद से हीन महसूस करते हैं और जो हम दिखा सकते हैं। हमें यह महसूस करने में भी कठिनाई होती है कि हम वास्तव में अन्य लोगों से अलग नहीं हैं। हालांकि, हीन भावना वास्तव में हमें एक बेहतर इंसान बनने के लिए प्रेरित कर सकती है। रुको और हीनता की भावना से मत बचो।

प्रामाणिक व्यक्तित्व उन लोगों के लिए एक शब्द है जो हमेशा अपनी भावनाओं के अनुरूप कार्य करते हैं क्योंकि वे अलग-अलग लोगों के साथ व्यवहार करते समय या संदर्भ के अनुसार अपने व्यक्तित्व को बदलते समय "दो-सामना" नहीं करना चाहते हैं। व्यक्तिगत प्रामाणिकता जीवन के सिद्धांतों और रोजमर्रा की जिंदगी में किसी के व्यक्तित्व का प्रतिबिंब है। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करके और दूसरों का सम्मान करके आप प्रामाणिक बन सकते हैं। एक प्रामाणिक व्यक्ति अपने जीवन के सिद्धांतों को लगाता

आज तक, सबसे उन्नत नसबंदी तकनीक स्टरलाइज़िंग उपकरण है जो आमतौर पर केवल बड़े अस्पतालों में पाया जाता है। हालांकि, आजकल विभिन्न व्यवसायों में अधिक परिष्कृत नसबंदी तकनीक की मांग बढ़ रही है। कुछ सरल चरणों का पालन करके, आप ऐसे उपकरण प्राप्त कर सकते हैं जो स्वच्छ, रोगाणुहीन हों और किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए उपयोग किए जा सकें। कदम विधि १ में ६:

कभी-कभी पिंपल्स फिर भी दिखाई देते हैं, भले ही आपने उनसे बचने के लिए कई प्रयास किए हों। सौभाग्य से, मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं। पालन करने का सबसे आसान विकल्प एक सामयिक उत्पाद का उपयोग करना है जिसमें ग्लाइकोलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है। यदि आप अधिक प्राकृतिक विधि पसंद करते हैं, तो आप चाय के पेड़ के तेल या बर्फ का उपयोग कर सकते हैं। एक-एक करके वर्णित उपचार विधियों का प्रयास करें और एक अलग विधि का प्रयास करने से पहले 24 घंटे (या उससे अधि

लसीका प्रणाली शरीर की जल निकासी प्रणाली है जो शरीर से विभिन्न अपशिष्ट पदार्थों को छानती है और निकालती है। यदि लसीका प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है, तो हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली से भी समझौता किया जाएगा। यदि तिल्ली मोटी है और इसमें बहुत अधिक विषाक्त पदार्थ हैं, तो मांसपेशियों के ऊतकों को रक्त से वंचित किया जाएगा, अंगों में दर्द और तनाव महसूस होगा, और आप ऊर्जा की कमी महसूस करेंगे। प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सकों के अनुसार, लसीका प्रणाली को साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है। लसीका तंत्र

आप सोच सकते हैं कि एक सिरिंज को पढ़ने के लिए केवल ट्यूब की रेखाओं को देखना होता है। हालांकि, अलग-अलग सीरिंज अलग-अलग वेतन वृद्धि में मात्रा को मापते हैं और कभी-कभी वे मानक मिलीलीटर (एमएल) का उपयोग नहीं करते हैं। यह सिरिंज को पढ़ने में जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन बना सकता है!

जीवन में समस्याएं कभी-कभी बहुत भारी होती हैं और आप वास्तव में उनका सामना नहीं करना चाहते हैं। सौभाग्य से, किसी की समस्याओं से निपटने के लिए अनुसंधान अक्सर किया जाता है और आपकी समस्या को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए आप कई संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक कदम उठा सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

हम सभी की पुरानी आदतें होती हैं जिन्हें हम बदलना चाहते हैं। एक ही व्यवहार को दोहराने की प्रवृत्ति मानव मनोविज्ञान का हिस्सा है। पुरानी आदतों को बदलना कोई आसान प्रयास नहीं है और इसमें समय लगता है। हालांकि, यह अच्छी योजना बनाकर और लक्ष्यों की खोज में सकारात्मक बने रहने के साथ किया जा सकता है ताकि उन्हीं गलतियों से बचा जा सके। कदम 3 का भाग 1:

जीवन में, हमें अक्सर कठिन निर्णयों का सामना करना पड़ता है। कुछ नया करने का निर्णय लेने से आमतौर पर हमें कुछ और त्याग करना पड़ता है। यही कारण है कि यह प्रक्रिया कठिन हो जाती है, इससे निपटने के लिए नुकसान के साथ-साथ भविष्य की अनिश्चितता भी होती है। हालाँकि, हम अक्सर यह अनुमान लगाते हैं कि इन निर्णयों का हमारी खुशी और भलाई पर कितना प्रभाव पड़ता है। स्वस्थ मानसिकता के साथ निर्णय लेने से और यह याद रखने से कि शायद ही कोई पहले से किए गए निर्णयों में फंस जाता है, आपके लिए अपने लिए निर्

सम्मोहन जादू नहीं है। सम्मोहन निरंतर एकाग्रता का एक रूप है ताकि आप किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करते समय अपने परिवेश से अवगत न हों। सो जाने के विपरीत, सम्मोहन आपको चेतना की बहुत उच्च अवस्था में रखता है। "बेस्ट मी" तकनीक का उपयोग करके स्व-सम्मोहन आपके दिमाग को एक आभासी अनुभव बनाने पर केंद्रित करके किया जाता है ताकि आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकें, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद को प्रेरित कर सकें और चिंता या आघात को दूर कर सकें। कदम विधि 1:

किसी ने आपको चोट पहुँचाई है और आप उदास, क्रोधित या कड़वा महसूस करते हैं जहाँ आपके लिए ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है। जब आप उस व्यक्ति से मिलते हैं - जानें कि जब भी आप अपनी आँखें बंद करते हैं - तो आप बस इतना कर सकते हैं कि जो हुआ उसे दोहराएं और अपनी उदासी की भावनाओं में डूब जाएं। यदि आप अपने जीवन से आगे बढ़ना चाहते हैं और दर्द से गुजरना सीखना चाहते हैं, तो आपको क्षमा करने और भूलने का चुनाव करना होगा। कहना आसान है करना मुश्किल?

संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का प्रमुख कारण आत्महत्या है, 2010 में 37,500 आत्महत्याएं दर्ज की गईं। अमेरिका में एक व्यक्ति औसतन हर 13 मिनट में आत्महत्या करता है। आत्महत्या को रोका जा सकता है। जो लोग आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं वे अक्सर संकेत दिखाते हैं कि वे इसे करने से पहले जोखिमों से अवगत हैं, और ये संकेत आपको आत्महत्या के संकेतों को पहचानने और इसे रोकने की कोशिश करने में मदद करेंगे। यदि आप या आपका कोई परिचित आत्मघाती दिखता है, या आत्महत्या का प्रयास कर रहा है, तो उस व्

जब आप ऐसी स्थिति में होते हैं जहां आप रो सकते हैं, तो आपको सार्वजनिक रूप से रोना शर्मनाक लग सकता है, इसलिए आप रोना और उसे रोकना नहीं चाहते हैं। लेकिन हमेशा याद रखें कि रोना अच्छी बात है और हर कोई करता है। हर किसी की भावनाएं होती हैं, और वे समझेंगे कि आप क्यों रोते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने आँसू रोक सकते हैं!

एक नियंत्रित या जोड़ तोड़ वाले रिश्ते को खत्म करना उसे जीने से ज्यादा मुश्किल हो सकता है। यहां तक कि अगर आप रिश्ते को खत्म करने के लिए पर्याप्त बहादुर नहीं हैं या आप चिंतित हैं कि आपका साथी स्वतंत्र रूप से नहीं रह पाएगा, तो आप जो जीवन चाहते हैं वह रिश्ता खत्म होने तक सच नहीं होगा। यदि आप वास्तव में इस रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं, तो अपने आप को तैयार करें, एक योजना पर अमल करें और एक स्टैंड बनाए रखने के लिए रवैया सेट करें ताकि आपकी इच्छाएं पूरी हो सकें। लेकिन इन चरणों को कर

हर कोई, बड़ा या छोटा, मोटा या पतला, महिला हो या पुरुष, दूसरों के प्रति हीन भावना या हीनता की भावना का अनुभव कर सकता है। कभी-कभी, हम खुद से कहते हैं कि हम अच्छे नहीं हैं, सुंदर नहीं हैं, स्मार्ट नहीं हैं, भले ही यह तथ्यों पर आधारित न हो। अच्छी खबर यह है कि आप कई तरीकों से हीन भावना से निपट सकते हैं, जिनका वर्णन इस लेख में किया गया है। कदम 3 का भाग 1:

अपनी भावनाओं को मान्य करने के लिए आवश्यक है कि आप दूसरे व्यक्ति के दिल को समझें और स्वीकार करें कि उनकी भावनाएं मायने रखती हैं। एक स्वस्थ रिश्ते में, किसी व्यक्ति के क्रोधित होने पर उसकी भावनाओं को मान्य करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। सरलता से सुनने और उत्तर देने से प्रारंभ करें। उसके बाद, जितना हो सके सहानुभूति रखने की कोशिश करें। याद रखें, उस व्यक्ति की भावनाओं को मान्य करने के लिए आपको किसी की भावनाओं या विकल्पों से सहमत होने की आवश्यकता नहीं है!

जब आप किसी को खो देते हैं या अपने लिए बहुत कीमती चीज खो देते हैं, तो आपके द्वारा अनुभव किया गया दुख गहरा हो सकता है। उदासी, कड़वी यादें और अनुत्तरित प्रश्न आपको परेशान कर सकते हैं। हो सकता है कि आपको ऐसा भी लगे कि आप कभी भी उस तरह वापस नहीं जा पाएंगे जैसे आप हुआ करते थे - फिर कभी हंसने या संपूर्ण महसूस करने में सक्षम नहीं होंगे। अपने आप पर विश्वास करें - जबकि दुखी महसूस किए बिना शोक करने का कोई तरीका नहीं है, दुःख से निपटने के रचनात्मक तरीके हैं जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकत

जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो उदासी और लालसा की भावनाएं स्वाभाविक प्रतिक्रियाएं होती हैं, शायद इसलिए कि वह यात्रा कर रहा है, डिस्कनेक्ट हो गया है, मर गया है, या शहर से बाहर चला गया है। हालांकि मुश्किल है, इस समस्या को दूर करने के कई तरीके हैं ताकि आप शांत महसूस करें, वास्तविकता को स्वीकार करने में सक्षम हों, और समझें कि आप जिससे प्यार करते हैं उसे भूले बिना नुकसान की भावना को दूर किया जा सकता है। कदम विधि १ में से ४:

कभी-कभी इस बात की परवाह न करना मुश्किल होता है कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं। हालांकि, आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने, अपनी शैली विकसित करने और अपनी राय बनाने के लिए कई कदम उठा सकते हैं। दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इस पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें या वे जो सोचते हैं उस पर बहुत अधिक ध्यान न दें। याद रखें कि स्वाद व्यक्तिपरक है, और शैली पर किसी की पूर्ण राय नहीं है। अन्य लोगों की राय या विचारों के आधार पर अपने सिद्धांतों या मानसिकता को स्वीकार करने और अपन

आराम से रहना एक मुश्किल काम हो सकता है। जबकि यह करना आसान होना चाहिए, आराम करना, कुछ न करना और आराम करना आज की तेज़-तर्रार दुनिया में एक चुनौती हो सकती है। हालांकि कोई निश्चित समाधान नहीं है, कुछ त्वरित और आसान तरीके हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं जो आपको आराम, शांत और कम तनावग्रस्त महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

चिंता विकार पोस्ट-स्ट्रेस ट्रॉमा डिसऑर्डर से लेकर पैनिक डिसऑर्डर तक के रूप में प्रकट हो सकते हैं, लेकिन जो स्पष्ट है, वह है डर। हर कोई अपने स्वयं के डर से दैनिक आधार पर संघर्ष करता है, लेकिन चिंता विकार वाले लोग डर का अनुभव करते हैं जो काम, स्कूल और रिश्तों पर काम करने की उनकी क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। चिंता विकार से पीड़ित होना एक निराशाजनक स्थिति की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसी चीजें हैं जो इस समस्या को कम करने में मदद कर सकती हैं। कदम भाग

आपके व्यवहार और दूसरों के व्यवहार को प्रभावित करने वाले प्रेरक कारकों को समझना जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। मनुष्य में असुरक्षा की भावनाएँ (आत्म-संदेह, आत्मविश्वास की कमी या आत्मविश्वास की कमी) होती हैं, और ये भावनाएँ व्यवहार को बहुत प्रभावित करती हैं। अपने आप में और दूसरों में असुरक्षा को पहचानने का कौशल अंततः आपको किसी भी स्थिति और रिश्ते में लाभान्वित करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि असुरक्षा को पहचानना बदलाव की दिशा में पहला कदम है। यह लेख असुरक्षा की भावनाओं को पहचानने की आपक

ब्रेकअप में खत्म होने वाले रिश्ते आमतौर पर इतने गहरे दुख का कारण बनते हैं कि आपको ठीक होने और जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए समय चाहिए। हालाँकि, जब आप अपने नुकसान के माध्यम से काम करते हैं तो आप जिस आत्म-सुधार का अनुभव करते हैं, वह नए अवसरों को खोलेगा और पुनर्प्राप्ति में सहायता करेगा। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें बिना ज्यादा मेहनत किए अपना आदर्श साथी मिल जाता है। आखिरकार, अलगाव हमेशा जीवन का एक दर्दनाक तथ्य होता है जब तक कि आपको सही साथी नहीं मिल जाता। कदम विधि १ का

खुद को समझना आपके व्यक्तित्व के विकास की पहली सीढ़ी है। अपने लक्षणों को देखकर शुरू करें और उन पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको अधिक आत्मविश्वास, खुले, लचीला और विनम्र बनने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, उन गुणों का निर्धारण करें जिन्हें सुधारने या टालने की आवश्यकता है। हालांकि, हर किसी का व्यक्तित्व अद्वितीय होता है और एक अच्छा या आकर्षक व्यक्तित्व विकसित करने का कोई विशेष तरीका नहीं होता है। अपने आप को बेहतर ढंग से समझकर आप एक सकारात्मक स्वभाव वाले व्यक्ति बनने में सक्षम होते हैं।

यह निर्विवाद है, क्रोध भावनाओं का एक रूप है जो बहुत स्वाभाविक है और अक्सर तनाव की पहचान करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ मामलों में, क्रोध के सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे आवश्यकता पड़ने पर आपको अपना बचाव करने में मदद करना, नकारात्मक भावनाओं और मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं को कम करना और आपको चोट लगने से बचाना। दुर्भाग्य से, क्रोध को प्रबंधित करने में असमर्थता आपके निकटतम लोगों के साथ आपके संबंधों को खराब करने की क्षमता रखती है। इसलिए, स्थिति कितनी भी कठिन क्यों न हो

अपने दम पर जीवन को संभालने में सक्षम महसूस करना बहुत सशक्त है। एक महिला के रूप में, आपको ऐसा लग सकता है कि वास्तव में स्वतंत्र होने के लिए आपको थोड़ी अधिक मेहनत करनी होगी। सच्ची स्वतंत्रता का अर्थ है भावनात्मक और शारीरिक रूप से अपनी देखभाल करने में सक्षम होना। एक स्वतंत्र महिला बनने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। और याद रखें - स्वतंत्र होने का मतलब यह नहीं है कि आप जरूरत पड़ने पर दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते। इसका मतलब है कि यह आपकी पसंद है। कदम विधि 1 का 3:

संदेह विभिन्न समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे कि असुरक्षा की भावना विकसित करना, किसी के आत्म-सम्मान में कमी, और अवसाद, निराशा और निराशा की बढ़ती भावनाएँ। याद रखें, सभी को संदेह हुआ होगा। यह सामान्य है। लेकिन किसी भी बात पर ज्यादा शक करना समझदारी नहीं है। संदेहों को दूर करने के लिए, आपको पहले उन्हें समझना होगा और अधिक सकारात्मक होने के लिए अपना दृष्टिकोण बदलना होगा। यदि आप लगातार संदेह में हैं तो आप पूर्ण जीवन की उम्मीद नहीं कर सकते। अपनी शंकाओं को समझना और दूर करना सीखें, आपक

क्या आपके मित्र में आत्महत्या के विचार के लक्षण दिखाई दे रहे हैं? सावधान रहें, तीव्र अवसाद से पीड़ित लोगों के मन में अक्सर आत्महत्या के विचार आते हैं; थोड़ा सा ट्रिगर, उन्हें बिना किसी हिचकिचाहट के ऐसा कर सकता है। चिंता न करें, इससे बचने के लिए आप कई उपाय कर सकते हैं। उनके सबसे करीबी लोगों में से एक के रूप में, आप वह हैं जिनके पास अपने जीवन को बचाने की उच्च क्षमता है। लक्षणों को पहचानें (जिनके अलावा आप पहले से जानते हैं), यथासंभव सहायता और सहायता प्रदान करें, और जानें कि बाहरी

हम सभी ने अनुभव किया है कि किसी ऐसे रिश्ते में कुछ क्षणों से निपटना कितना मुश्किल है जो सामंजस्यपूर्ण नहीं है, एक काम का माहौल जो समस्याग्रस्त है, या सिर्फ एक पारिवारिक मामला है जो वास्तव में आपको परेशान करता है। ऐसे समय में कई बार हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं और स्थिति बहुत ही अराजक हो जाती है। भले ही हम यह मान लें कि भावनाएं हमारी नहीं हैं और हम जो भी परिस्थितियों का अनुभव करते हैं, याद रखें कि भावनाओं पर नियंत्रण हमेशा हम में से प्रत्येक के हाथ में होता है क

न केवल संबंधित व्यक्ति के लिए, बल्कि आपके लिए भी, किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना जो अवसाद का अनुभव कर रहा है, मुश्किल, भ्रमित और निराशाजनक हो सकता है। किसी की मदद करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से समझते हैं कि आपको क्या कहना है और क्या करना है। जबकि कभी-कभी आप जिस व्यक्ति की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, वह सुनना नहीं चाहता, वे वास्तव में आप जो कह रहे हैं उस पर ध्यान देने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं जो अवसाद का अनुभव कर रहा है,

जिस व्यक्ति के प्रति आप जुनूनी हैं उसे भूलना मुश्किल है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने जुनूनी विचारों और व्यवहारों को नियंत्रित कर सकते हैं। जब आप उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स को देखने के लिए अटके हुए या ललचाने लगते हैं, तो तुरंत अपने विचारों को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं। उन चीजों को करके खुद को विचलित करने का प्रयास करें जो आपको पसंद हैं और जो उत्पादक हैं, या लिख रहे हैं। हो सकता है कि आपकी भावनाएं कभी खत्म न हों, लेकिन आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। समय के साथ सब

जो लोग हीन महसूस करते हैं वे आमतौर पर आईने में देखना पसंद नहीं करते क्योंकि वे उस व्यक्ति को पसंद नहीं करते जो वे आईने में देखते हैं। अगर हम खुद को पसंद नहीं करते हैं तो हम आईने में प्रतिबिंब देखना पसंद नहीं करते हैं। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो कम आत्मसम्मान से निपटकर प्रतिरोध को रोकें, उदाहरण के लिए अपनी मानसिकता और व्यवहार को बदलकर। कदम 2 में से 1 भाग:

वैरिकाज़ नसें (वैरिकाज़ नसें) पैरों में सबसे आम फैली हुई नसें हैं, और अमेरिका में लगभग आधे वयस्कों को प्रभावित करती हैं। यह समस्या आमतौर पर नसों में दबाव के कारण होती है जो समय के साथ कमजोर हो जाती है और नसों के वाल्व और दीवारों को नुकसान पहुंचाती है। अधिकांश लोगों के लिए, वैरिकाज़ नसें और मकड़ी नसें (छोटी केशिकाओं का फैलाव) केवल एक कष्टप्रद समस्या है। हालांकि, चलने और खड़े होने पर भी वैरिकाज़ नसों में दर्द हो सकता है, और यहां तक कि चरम मामलों में भी, वे त्वचा पर अल्सर पैदा क