स्वास्थ्य 2024, नवंबर

संयुक्त अव्यवस्था, विशेष रूप से कंधे में, एक दर्दनाक चोट है और पीड़ित को अस्थायी रूप से स्थानांतरित करने में असमर्थ होने का कारण बनता है (जब तक इसकी स्थिति बहाल नहीं हो जाती है या अपनी मूल स्थिति में बहाल नहीं हो जाती है तब तक संयुक्त को स्थानांतरित करना असंभव है)। कंधा अव्यवस्था के लिए अतिसंवेदनशील है क्योंकि यह शरीर में सबसे अधिक चलने वाला जोड़ है। इसके अलावा, लोगों को एक विस्तारित स्थिति में गिरने का भी खतरा होता है, जिससे कंधे के जोड़ की स्थिति बदल जाती है। एक चिकित्सा पेशे

पीठ पर एक गांठ या पुटी जल्दी से दर्दनाक और चिड़चिड़ी हो सकती है। सौभाग्य से, अधिकांश अल्सर का इलाज घरेलू उपचार से किया जा सकता है, और उचित उपचार के साथ, उन्हें लगभग 1 सप्ताह में दूर हो जाना चाहिए। इस उपचार में सिस्ट के आसपास के क्षेत्र को साफ रखना और सिस्ट के गायब होने तक प्राथमिक उपचार देना शामिल है। हालांकि, यदि आप इस समस्या का अधिक तेजी से इलाज करना चाहते हैं या संक्रमित पुटी का इलाज करने के लिए उपचार की आवश्यकता है या बार-बार पुनरावृत्ति होती है, तो चिकित्सा सहायता और वैकल्

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक शारीरिक समस्या है जो 10 में से 8 वयस्क अनुभव करते हैं। इसलिए, यदि आप एक ही शिकायत का अनुभव करते हैं तो आप अकेले नहीं हैं। सामान्य तौर पर, पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज सरल और सस्ते तरीके से किया जा सकता है, उदाहरण के लिए पीठ और कोर की मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए व्यायाम करके। इसके अलावा, आपको अपने स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने के लिए अपनी जीवन शैली में भी बदलाव करने की आवश्यकता है। कदम विधि 1 में से

बेकिंग सोडा त्वचा से मुंहासे पैदा करने वाले तेलों को अवशोषित करके और त्वचा के छिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर मुंहासों को खत्म करने में मदद करता है। जबकि इसकी प्रभावशीलता पर बहस हो रही है, बेकिंग सोडा का उपयोग करने के कई तरीके हैं जिनका पालन त्वचा को साफ करने के लिए किया जा सकता है। ध्यान रखें कि बदलाव देखने से पहले आपको कुछ दिनों के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करना होगा। इसके अलावा, बेकिंग सोडा कुछ लोगों को परेशान कर सकता है, साथ ही त्वचा के पीएच को भी बाधित

किशोरों में मुँहासे एक आम समस्या है, लगभग 85 प्रतिशत महिलाओं और 90 प्रतिशत पुरुषों को 12-18 वर्ष की आयु के बीच किसी न किसी बिंदु पर मुँहासे की समस्या का अनुभव होता है। यौवन के दौरान, रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे तेल ग्रंथियां बड़ी मात्रा में तेल का उत्पादन करने के लिए प्रेरित होती हैं। इन तेल ग्रंथियों को मृत त्वचा कोशिकाओं, तेल और बैक्टीरिया (विशेषकर चेहरे, गर्दन, छाती और पीठ पर) द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुँहासे, ब्लैकहेड्स (चेहरे

वास्तव में, मुँहासे त्वचा विकार के सबसे आम रूपों में से एक है जो उन पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है जो युवावस्था से गुजर चुके हैं। हालांकि कम आम हैं, समझें कि पैरों पर भी मुंहासे दिखाई दे सकते हैं! आम तौर पर, विकार मुँहासे नहीं है, लेकिन फॉलिकुलिटिस (बालों के रोम की सूजन), जिल्द की सूजन, अंतर्वर्धित बाल, एलर्जी, या केराटोसिस पिलारिस है। हालांकि, आप अभी भी इसे सामान्य मुँहासे के रूप में इलाज और इलाज कर सकते हैं। याद रखें, पैरों पर मुँहासे सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सक

यदि आप सभी प्रकार के त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ अपनी मुँहासे की समस्या का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ है, तो इसके लिए घरेलू उपचार का प्रयास करें। हो सकता है कि घर पर आपके पास कुछ बेकार केले के छिलके हों या आप कुछ केले खरीद सकें। अपनी एक्ने त्वचा की समस्या के इलाज के लिए केले के छिलके का प्रयोग करें। केले के छिलके में ल्यूटिन, एक एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए से संबंधित कैरोटीनॉयड विटामिन होता है। इसलिए, यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यद्यपि यह

कौन कहता है कि गर्दन पर पिंपल्स का दिखना परेशान नहीं करता है? भले ही वे स्थान में काफी छिपे हुए हों, गर्दन पर मुंहासों में सूजन या सिस्टिक मुँहासे में बदलने की अधिक संभावना होती है, खासकर क्योंकि गर्दन की त्वचा चेहरे की त्वचा से मोटी होती है और अधिक तेल पैदा कर सकती है। गर्दन पर पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपने त्वचा को साफ करने और उसका इलाज करने के लिए सही तरीका अपनाया है। यदि कुछ महीनों के बाद भी फुंसी नहीं जाती है या यदि आपको कोई संक्रमण है, तो आपको अधि

टूथपेस्ट का उपयोग एक आपातकालीन मुँहासे उपचार के रूप में इसे सूखने और उपचार के समय को कम करने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, टूथपेस्ट त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सही तकनीक का उपयोग करते हुए इस उपाय का संयम से उपयोग करें। अधिक जानकारी के लिए पढ़ना जारी रखें। कदम विधि 1 का 4:

इतने सारे लोगों को प्रभावित करने वाले मुँहासे के साथ, हर किसी के पास इसका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका होता है, और कभी-कभी इसमें आपका अपना उपचार शामिल होता है। यदि आप एक ऐसे तरीके की तलाश में हैं जो आपके मुंहासों के साथ काम करे, तो निम्नलिखित व्यंजनों को आजमाएं, जिन्होंने दूसरों के लिए काम किया है। बस याद रखें, पारंपरिक उपचार चिकित्सकीय रूप से मान्य नहीं हैं और आपके मुंहासों के लिए भी काम नहीं कर सकते हैं!

कौन, वैसे भी, जो कभी मुँहासा नहीं करते? दुर्भाग्य से, कुछ प्रकार के मुँहासे त्वचा पर सूजन या यहां तक कि फोड़े में बदल सकते हैं, जिसे आमतौर पर अधिकांश इंडोनेशियाई लोग सिस्टिक मुँहासे के रूप में संदर्भित करते हैं। किशोरों में सिस्टिक मुंहासे सबसे आम हैं, मुख्यतः क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन और शरीर में तेल उत्पादन में वृद्धि त्वचा के छिद्रों में बैक्टीरिया को फंसा सकती है। चूंकि सिस्टिक मुँहासे दर्दनाक, सूजन और त्वचा की परतों के नीचे काफी गहरे रूप में हो सकते हैं, यह आमतौर पर एक न

ब्लैकहेड्स, मूल रूप से खुले मुंहासे, पूरे शरीर में दिखाई दे सकते हैं और इनका इलाज करना बहुत मुश्किल होता है। अगर आप ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो अपनी त्वचा को साफ करने और उन कष्टप्रद काले धब्बों को बनने से रोकने के लिए इनमें से कुछ तरीके आजमाएं। अपनी त्वचा की देखभाल में कुछ सरल समायोजन के साथ, आप अपनी मनचाही त्वचा प्राप्त कर सकते हैं और इसके लायक हैं। कदम विधि 1:

मुँहासे एक दर्दनाक और शर्मनाक त्वचा की स्थिति है, और इसके द्वारा छोड़े गए निशान उस पीड़ा के अवांछित "अनुस्मारक" के रूप में काम कर सकते हैं। सौभाग्य से, एक त्वचा विशेषज्ञ आपको मुँहासे के निशान से किसी भी गड्ढे या धक्कों को हटाने में मदद कर सकता है। कुछ महीनों के बाद अवशिष्ट हाइपरपिग्मेंटेशन गायब हो सकता है, लेकिन आप इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। वास्तव में, मुँहासे के निशान तुरंत नहीं हटाए जा सकते हैं, लेकिन उपचार, उत्पाद, उपचार और त्वचा देखभाल युक्तियों के साथ, आप

कभी इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट शब्द के बारे में सुना है? वास्तव में, रुक-रुक कर उपवास आपके खाने के समय को सीमित करके अपने आहार और जीवन शैली को बदलने का एक तरीका है। अन्य आहार कार्यक्रमों के विपरीत, जिसमें आमतौर पर आपको अपने कैलोरी सेवन को कम करने या कुछ खाद्य समूहों को पूरी तरह से बंद करने की आवश्यकता होती है, आंतरायिक उपवास केवल आपके खाने के पैटर्न को दो समय की खिड़कियों में विभाजित करता है:

संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी उम्र और लिंग के लगभग 30 मिलियन लोग खाने के विकारों से पीड़ित हैं। इनमें ज्यादातर महिलाएं हैं। यदि आप या आपका कोई परिचित ईटिंग डिसऑर्डर के लक्षण दिखाता है, तो तुरंत कार्रवाई करें। इस स्थिति में सभी मानसिक विकारों की मृत्यु दर सबसे अधिक है, इसलिए अपने और अपने प्रियजनों दोनों के लिए मदद लें। कदम विधि 1 में से 4:

हालांकि यह काफी सरल लगता है, सहायता प्राप्त करना कभी-कभी हम सभी के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो यह महसूस करते हैं कि मदद मांगने से उनकी स्वतंत्रता और समस्याओं से निपटने की क्षमता कम हो जाती है। हालाँकि, दी गई सहायता से इनकार करके, हम इस तथ्य की उपेक्षा करते हैं कि हम सामाजिक प्राणी हैं जिन्हें पनपने और जीवित रहने के लिए दूसरों के साथ मिलकर काम करने की आवश्यकता है। हालांकि, उस दृष्टिकोण को बदलना और भविष्य में सहायता प्राप्त करन

क्या आप जीवन के उतार-चढ़ाव को ताकत और गरिमा के साथ जीने की क्षमता रखना चाहेंगे? मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत रातों-रात नहीं हो जाता। यदि आप हर समस्या को मजबूत बनने के अभ्यास के अवसर के रूप में देखने में सक्षम हैं, तो आप ज्ञान और ज्ञान को बढ़ाने में सक्षम होंगे जिसका परीक्षण तब किया जा सकता है जब जीवन में चीजें वास्तव में कठिन हो जाती हैं। कदम विधि 1:

आलसी होने के नकारात्मक अर्थ होते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों है? क्या होगा अगर सभी वर्कहॉलिक्स ने सोचा कि अगर वे कुछ नहीं करने के लिए एक मिनट की सांस लेते हैं तो दुनिया अलग हो जाएगी? या इसलिए कि आपका विश्वास आपको बताता है कि आलस्य एक पाप है?

गुस्सा कई तरह की चीजों से शुरू होता है, जैसे कि कोई ऐसा कर रहा है, खुद से नाराज़ हो रहा है या परेशान करने वाला अनुभव है। क्रोध को दूर करने के लिए व्यायाम ऊर्जा को प्रसारित करने का एक तरीका है। क्रोधित होने पर शरीर में संचित ऊर्जा को प्रवाहित करने की आवश्यकता होती है। व्यायाम करना शारीरिक गतिविधियों में शामिल होकर अपने गुस्से को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है ताकि आपका शरीर पसीना बहाए और एंडोर्फिन छोड़े, जो आपको शांत और आराम करने में मदद कर सकता है। जानना चाहते हैं कैसे?

एक शर्मनाक घटना से आने वाली या एक दर्दनाक घटना से आने वाली एक बुरी याददाश्त दिनों, महीनों और यहां तक कि वर्षों तक बनी रह सकती है। सौभाग्य से, नकारात्मक यादों से स्वस्थ तरीके से निपटने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने के तरीके हैं। बुरी यादों को याद करने की आवृत्ति को कम करने और जब आप उन्हें याद करते हैं तो चिंता कम करने के तरीकों को सीखने के लिए पढ़ते रहें। कदम 3 का भाग 1:

बाइपोलर डिसऑर्डर एक प्रकार का मूड डिसऑर्डर है जो अमेरिकी आबादी के 1-4.3% को प्रभावित करता है। यह विकार आमतौर पर उच्च मनोदशा की अवधि से संकेत मिलता है, जिसे उन्माद के रूप में जाना जाता है। उन्माद के एपिसोड प्रारंभिक शुरुआत के साथ वैकल्पिक होते हैं। बाइपोलर डिसऑर्डर के अक्सर शुरुआती लक्षण होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि 1.

कभी-कभी यह सुनना मुश्किल होता है, चाहे आप काम पर एक बैठक में भाग ले रहे हों, अपने साथी के साथ, या दूसरों के साथ अपनी राय साझा करने का प्रयास कर रहे हों। यह और भी वास्तविक लगता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो एक राय देने की कोशिश करते समय अक्सर "

अक्सर व्यायाम करने या अन्य ज़ोरदार गतिविधियों को करने के बाद शरीर की मांसपेशियों में दर्द महसूस होता है। यह दर्द वास्तव में बहुत कष्टप्रद हो सकता है और आपको व्यायाम पर लौटने से रोक सकता है; लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप जितना अधिक व्यायाम करेंगे, आने वाले हफ्तों में आपकी मांसपेशियों में दर्द उतना ही कम होगा। सामान्य दर्द की मांसपेशियों से छुटकारा पाने के लिए नीचे दिए गए कुछ सरल सुझावों का लाभ उठाएं!

यदि आपके मन में ऐसी भावनाएँ या विचार हैं जो आपको आत्महत्या करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं, तो आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए, और अधिमानतः एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से। आपकी भावनाओं का स्रोत जो भी हो, उन्हें ठीक से संभाला जा सकता है, और स्थिति बेहतर हो सकती है। आपने इस लेख को पढ़कर मदद मांगकर ठीक होने की दिशा में पहला कदम उठाया है। अगला कदम उन लोगों को ढूंढना है जो आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आप इंडोनेशिया में हैं, तो आप किसी भी आपातकालीन सहायता के लिए अपने मोबाइल फोन से 112 डाय

काम करने के बावजूद क्या आप अक्सर खिड़की से मिनटों के लिए बाहर देखते हैं? क्या आप इंटरनेट पर बेकार जानकारी की तलाश कर रहे हैं या गेम खेल रहे हैं, जबकि और भी महत्वपूर्ण कार्य हैं जिन्हें तुरंत करने की आवश्यकता है? ऐसा लगता है कि आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपके पास विलंब करने की प्रवृत्ति है। समय को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की कुंजी है विकर्षणों को कम करना, सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना जो आपको करना है, और अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए अधिक विश्वसनीय तरी

जब कोई व्यक्ति आधा भरा हुआ या आधा खाली गिलास देखता है तो विकल्प प्रदान करने वाले वाक्यों से पता चलता है कि व्यक्ति की मानसिकता कैसी है। बहुत से लोग कठिन समय होने पर निराश हो जाते हैं, लेकिन सकारात्मक रहकर आप समस्या का समाधान कर सकते हैं और सबसे अच्छा समाधान निर्धारित कर सकते हैं। हालांकि इसे लागू करना मुश्किल है, कुछ सुझाव हैं जो प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने पर आपको सकारात्मक बनाने में सक्षम होंगे, जैसे कि आपके मूड में सुधार और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ समस्याओं का सामन

समय का प्रबंधन करने की क्षमता सबसे उपयोगी कौशलों में से एक है। अच्छा समय आपको काम और शिक्षा में सफलता प्राप्त करने के लिए अपना अधिकांश समय बनाने में मदद करता है। यह लेख बताता है कि समय का सदुपयोग कैसे किया जाए, उदाहरण के लिए सही कार्य वातावरण चुनकर और प्राथमिकताओं के अनुसार कार्य करना। यदि आवश्यक हो, तो अपना फोन और सोशल मीडिया बंद कर दें ताकि आप विचलित न हों। एक नियमित कार्यक्रम के अनुसार गतिविधियों को करने की आदत डालें ताकि आप अपना दैनिक जीवन जीते हुए अपना सर्वश्रेष्ठ हासिल कर

सार्वजनिक बोलने की चिंता एक सामान्य "बीमारी" है जो बहुत से लोग अनुभव करते हैं, खासकर अगर उन्हें भाषण देने या एक महत्वपूर्ण मुद्दा पेश करने के लिए कहा जाता है। क्या आप उनमें से एक हैं? यदि आप नहीं जानते कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, तो चिंता विकार वास्तव में आपके आत्मविश्वास पर भारी पड़ सकता है;

अल्पकालिक स्मृति हानि डरावना है, लेकिन सामान्य तौर पर, इस शिकायत का इलाज किया जा सकता है, यहां तक कि रोका भी जा सकता है। मस्तिष्क को अल्पकालिक यादों को संग्रहीत करने के लिए प्रशिक्षित करने के कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए नई चुनौतीपूर्ण चीजें करना, अधिक बार सामाजिककरण करना और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना। इसके अलावा, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और रात में पर्याप्त नींद लेने से स्मृति कौशल में सुधार होता है। अगर आपकी याद

बहुत से लोग अपने और अपने जीवन के बारे में अपनी मानसिक जागरूकता बढ़ाना चाहते हैं। यद्यपि इसमें समय और अभ्यास लगता है, आप अपने और अपने मूल्यों का मूल्यांकन करके, नकारात्मक सोच के पैटर्न को बदलकर और अपने दैनिक जीवन में संतुलन पाकर मानसिक जागरूकता का निर्माण कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

झपकी लेने से दिमाग को तरोताजा और एकाग्र करने में मदद मिलती है, जिससे उत्पादकता और जागरूकता में वृद्धि होती है। चाहे आप स्कूल में हों, घर पर हों या काम पर हों, जल्दी से झपकी लेना सीखना एक महत्वपूर्ण कौशल है। आप प्रभावी रूप से झपकी लेने का अभ्यास कर सकते हैं, झपकी के लिए एक आरामदायक नींद का वातावरण बना सकते हैं, और जान सकते हैं कि जब झपकी संभव नहीं है तो आप और क्या कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए चरण 1 देखें। कदम विधि 1 में से 3:

मच्छर सबसे कष्टप्रद प्रकार के कीड़ों में से एक हैं। मच्छर के काटने से न केवल घर के बाहर पौधों को नुकसान हो सकता है, बल्कि कई खतरनाक बीमारियां भी फैल सकती हैं। हालांकि, सही कपड़े पहनकर, मच्छर भगाने वाले उत्पादों का उपयोग करके, और अपने घर की अच्छी देखभाल करके, आप खेल क्षेत्रों और बाहरी सभाओं पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं और मच्छरों को दूर रख सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

सिस्ट तरल पदार्थ से भरी थैली होती हैं जो त्वचा पर बनती हैं। हालांकि आमतौर पर हानिरहित, सिस्ट दर्दनाक और कष्टप्रद हो सकते हैं। आम तौर पर, आप सिस्ट के प्रकार के आधार पर डॉक्टर की मदद से एक चिकित्सा प्रक्रिया के माध्यम से सिस्ट को हटा सकते हैं। कदम विधि 1:

पीठ के निचले हिस्से में अकड़न कई लोगों को शिकायत करती है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करके इस समस्या को दूर किया जा सकता है। एक लाइसेंस प्राप्त नर्स मार्शा दुर्किन बताती हैं, "आप स्ट्रेचिंग, मसाज, हीटिंग, तकिये के सहारे सोने, योग का अभ्यास करने और नियमित रूप से व्यायाम करके कमर के निचले हिस्से की जकड़न का इलाज स्वयं कर सकते हैं। हालांकि, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर यदि आप चिकित्सकीय रूप से निदान कर रहे हैं। पीठ के निचले हिस्से की समस्या।"

हिचकी बहुत कष्टप्रद हो सकती है, जिससे आप उनसे निपटने का एक तरीका खोजना चाहते हैं। जबकि डॉक्टर कह सकते हैं कि हिचकी के सभी "इलाज" का वांछित प्रभाव नहीं होगा, बहुत से लोग दावा करते हैं कि उनके द्वारा चुनी गई विधि हर बार प्रभावी ढंग से काम कर सकती है। यदि इनमें से कोई एक "

ओरल हर्पीज (कोल्ड सोर) एक दर्दनाक छाला है जो आमतौर पर मुंह के आसपास होता है। मौखिक दाद का कारण दाद सिंप्लेक्स वायरस 1 (HSV-1) है। आपको अपने मुंह के आसपास दर्द, बुखार, ग्रंथियों में सूजन, गले में खराश और छाले (जिसे बुखार फफोले भी कहा जाता है) हो सकता है। मौखिक दाद आमतौर पर 1 या 2 सप्ताह में अपने आप दूर हो जाता है। हालांकि, आप उपचार को गति देने के लिए कई तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। कदम विधि १ में ६:

हम सभी तरोताजा महसूस करते हुए जागना चाहते हैं और दिन के लिए तैयार रहना चाहते हैं। वास्तव में, हम में से कई लोग स्नूज़ बटन को एक से अधिक बार दबाते हैं, ताकि खुद को बिस्तर से बाहर खींचने की अप्रिय आवश्यकता में देरी हो सके। अच्छी खबर यह है कि ऊर्जा से भरपूर जागने और रात में बेहतर नींद लेने के लिए आप विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। कैसे पता लगाने के लिए कृपया पढ़ते रहें। कदम विधि 1 में से 3:

जिन लोगों की हृदय गति 70 बीट प्रति मिनट से अधिक होती है, उनमें हृदय रोग का खतरा 78 प्रतिशत अधिक होता है। यदि आपका दिल आराम से बहुत तेजी से धड़कता है, तो यह इस बात का संकेत है कि आप शारीरिक रूप से कमजोर हैं या आप काफी तनाव में हैं। इसके अलावा, यदि आपकी हृदय गति बहुत तेज है, तो आपको इसे कम करने का प्रयास करना चाहिए!

स्वस्थ जीवन शैली स्वस्थ हृदय की कुंजी है। हृदय एक महत्वपूर्ण मांसपेशी है जो आपके पूरे शरीर में पोषक तत्व पहुंचाती है। किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह, नियमित व्यायाम के साथ हृदय को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। आपको ज्यादा से ज्यादा जोखिम भरी आदतों को तोड़ने की जरूरत है। कुछ के लिए, इसका अर्थ है अपने दैनिक जीवन के विभिन्न पहलुओं को बदलना। हालाँकि, आपको तब भी बहुत लाभ मिलेगा, भले ही यह हृदय स्वास्थ्य के लिए कुछ जोखिम वाले कारकों को कम करता हो। कदम भाग 1 का 2:

कलाई का दर्द लोगों की एक आम शिकायत होती है। यदि आपके पास यह पहले था, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने रुख की जांच करना एक अच्छा विचार है कि कलाई में कुछ भी गलत नहीं है जिससे कलाई गलत तरीके से दबाए। यदि आपके आसन में कोई त्रुटि नहीं है, या त्रुटि ठीक होने के बाद भी दर्द बना रहता है, तो व्यायाम को बदलने और कलाई के दर्द को रोकने के तरीके हैं। हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि दर्द कलाई की चोट के कारण तो नहीं है। कदम विधि 1 का 3: